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痩せグセのつく食べもの①

こんにちは!五行マナブです。

今回もGWは、みんな自粛ムードで少し我慢の時間となりそうですね。

自粛中、やっぱり気になるのがコロナ太りですよね。
やることがなくてついつい食べてしまうし、外にも出れないから運動不足にもなりがち。

そこで今回は、
「痩せグセのつく食べ物」
をいくつかご紹介したいと思います。

痩せグセをつけるには、
普段の食事にプラスワンすることで、腸内環境を整えることがポイント。

今回、ご紹介するのは
「おからヨーグルト」です。

おからパウダー大さじ2を
無糖ヨーグルトに混ぜるだけ。

おからは痩せホルモンの分泌を増やす作用があって食物繊維も豊富。
一方、ヨーグルトは腸内環境を改善し、便秘の予防にもなります。

さらに、食前に食べると満腹感が得られて食事量も減らせます。

ちなみに私は、これにハチミツとクルミを加えて、より腸内が活性化する工夫をしています。

皆さまも毎日の食事に少しだけ摂り入れてはいかがでしょうか?

次回のブログでも、痩せグセのつく食べ物の情報をどしどしお届け致します。

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